നമ്മുടെ സ്വന്തം യാഥാർത്ഥ്യം നമ്മുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് ഉയർന്നുവരുന്നു. ഒരു പോസിറ്റീവ്/ഉയർന്ന വൈബ്രേറ്റിംഗ്/വ്യക്തമായ ബോധാവസ്ഥ, നമ്മൾ കൂടുതൽ സജീവമാണെന്നും നമ്മുടെ സ്വന്തം മാനസിക കഴിവുകൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു. നെഗറ്റീവ് / കുറഞ്ഞ വൈബ്രേറ്റിംഗ് / മേഘാവൃതമായ ബോധാവസ്ഥ നമ്മുടെ സ്വന്തം ജീവശക്തിയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നു, നമുക്ക് മോശവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ നമ്മുടെ സ്വന്തം മാനസിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, നമ്മുടെ സ്വന്തം ബോധാവസ്ഥയുടെ വൈബ്രേഷൻ ആവൃത്തി വീണ്ടും ഉയർത്താൻ വൈവിധ്യമാർന്ന മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും നമുക്ക് കൂടുതൽ ജീവനുള്ളതായി തോന്നുകയും നമ്മുടെ സ്വന്തം സെൻസിറ്റീവ് കഴിവുകളിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വർദ്ധനവ് അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സാധ്യതകളിൽ ഒന്ന്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്ലീപ്പിംഗ് റിഥം മാറ്റുക എന്നതാണ്.

തടസ്സപ്പെട്ട ഉറക്ക രീതിയുടെ ഫലങ്ങൾ

അടിസ്ഥാനപരമായി, നമ്മുടെ സ്വന്തം മാനസികവും ആത്മീയവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യുന്നു, വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തെ ഇവന്റുകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടുകയും സ്വയം ഗണ്യമായ നാശമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രകോപിതനാണ്, അസുഖം തോന്നുന്നു (രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു), അലസത, ഉൽപ്പാദനക്ഷമമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് നേരിയ വിഷാദം പോലും അനുഭവപ്പെടാം. ഇതുകൂടാതെ, അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്ക താളം നമ്മുടെ സ്വന്തം മാനസിക കഴിവുകളുടെ വികസനം കുറയ്ക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത ചിന്തകളുടെ സാക്ഷാത്കാരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇനി നന്നായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സൃഷ്ടിപരമായ ശക്തിയെ താൽക്കാലികമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കണക്കാക്കേണ്ടതുണ്ട് (ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വന്തം യാഥാർത്ഥ്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു). നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസിക സ്പെക്ട്രത്തിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് മോശമായ സ്വാധീനം ഉണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സിലെ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളെ നിയമാനുസൃതമാക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സ് / ശരീരം / ആത്മാവ് സിസ്റ്റം കൂടുതൽ അസന്തുലിതമായിത്തീരുന്നു.

സ്വന്തം മാനസിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക താളം അത്യാവശ്യമാണ്. നമുക്ക് കൂടുതൽ സമതുലിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയും ചിന്തകളുടെ പോസിറ്റീവ് സ്പെക്ട്രം തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യാം..!!

ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക താളം അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമതുലിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയും ദൈനംദിന പ്രശ്‌നങ്ങളെ കൂടുതൽ നന്നായി നേരിടുകയും ചെയ്യാം. കൃത്യമായി അതേ രീതിയിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക താളം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നമുക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടുകയും മറ്റ് ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, എനിക്ക് സാധാരണയായി അതിശയകരമായി തോന്നുന്നു.

വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങൾ

എനിക്ക് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടുതൽ സജീവവും സന്തോഷവാനാണ്, ഒപ്പം എന്റെ സ്വന്തം ബോധാവസ്ഥയെ പോസിറ്റീവിലേക്ക് വിന്യസിക്കുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നേരെമറിച്ച്, അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്ക താളം എന്റെ സ്വന്തം മനസ്സിനെ വളരെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എന്റെ ഉറക്കത്തിന്റെ താളം സമനില തെറ്റുന്ന ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ഞാൻ ആവർത്തിച്ച് കടന്നുപോകുന്നു. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ എനിക്ക് ഉടനടി എന്റെ സ്വന്തം ജീവശക്തി കുറയുകയും "മാനസിക വൈകല്യം" അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു (എന്റെ ബോധാവസ്ഥയുടെ മേഘം). അതനുസരിച്ച്, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എന്റെ സ്വന്തം ബാഹ്യ രൂപത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഞാൻ വൃത്തികെട്ടവനും അസന്തുലിതനും പ്രകോപിതനും ആയി കാണപ്പെടുന്നു, എന്റെ നിറം വഷളാകുന്നു, എനിക്ക് കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ വരുന്നു, മൊത്തത്തിൽ ഞാൻ അത്ര ആരോഗ്യവാനല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്ക താളത്തിന്റെ ഘട്ടം എന്നിൽ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവോ അത്രയും ദിവസം തോറും എനിക്ക് കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, ഉറക്കമില്ലായ്മയോട് ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഈ അവസരത്തിൽ സൂചിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരാൾക്ക് ആദ്യം അത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിലും ന്യായമായ വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മറ്റൊരാൾക്ക് കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം വലിയ തോതിൽ കഷ്ടപ്പെടാം, ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ.

പ്രത്യേകിച്ച് ആത്മീയ ഉണർവിന്റെ നിലവിലെ പ്രക്രിയയിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക താളം വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ ഇൻകമിംഗ് എനർജികളെയും കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും/പരിവർത്തനം ചെയ്യാനും ഇത് നമുക്ക് സാധ്യമാക്കുന്നു..!!

അതുകൊണ്ട് വ്യക്തിപരമായി, എനിക്ക് 00:30 ന് മുമ്പ് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നതാണ് നല്ലത്. പിന്നീടുള്ള കാലഘട്ടം എന്റെ ഉറക്കത്തിന്റെ താളം തെറ്റിക്കുന്നതായി എന്റെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങൾ എന്നെ കാണിച്ചുതന്നു. ഈ സമയത്തിനുശേഷം, എന്റെ ആന്തരിക ക്ലോക്ക് ഉടനടി "തകർന്നു", എനിക്ക് ഇപ്പോൾ സുഖമില്ല. ഏകദേശം രാത്രി 23 മണിയോട് കൂടി ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞാൽ അതാണ് എനിക്ക് നല്ലത്.

നാം സ്വയം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന ദുഷിച്ച ചക്രങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഞങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ തുടരാൻ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല സാധാരണയായി പുതിയ കാര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നമ്മുടെ ഉറക്ക താളം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനും ഇത് ബാധകമാണ്..!!

ഞാൻ ഒരേ സമയം 7 നും 8 നും ഇടയിൽ എഴുന്നേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് എന്റെ സ്വന്തം മാനസിക നിലയെ പൂർണ്ണമായി ബാധിക്കുന്നു (എനിക്ക് ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും. എനിക്ക് രാത്രി ഇഷ്ടമാണ്, വൈകി ഉറങ്ങാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു) . തീർച്ചയായും, ഈ സമയങ്ങളും സാമാന്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവാണ്, അവരുടേതായ ചൈതന്യമുണ്ട്, അവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച സമയം ഏതാണെന്ന് സ്വയം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു കാര്യം ഉറപ്പാണ്, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും സ്വാഭാവികവുമായ ഉറക്ക താളം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമതുലിതമായ മാനസികാവസ്ഥ കൈവരിക്കും, ഇത് നമ്മുടെ സ്വന്തം വൈബ്രേഷൻ ആവൃത്തിയിൽ വളരെ പ്രചോദനാത്മകമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഈ അർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ഐക്യത്തോടെയും ജീവിക്കുക.