അതുകൊണ്ട് ഇന്ന് ദിവസമാണ്, കൃത്യം ഒരു മാസമായി ഞാൻ സിഗരറ്റ് വലിക്കാറില്ല. അതേ സമയം, ഞാൻ എല്ലാ കഫീൻ പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കി (ഇനി കാപ്പി വേണ്ട, കോളയുടെ ക്യാനുകളില്ല, ഗ്രീൻ ടീ ഇല്ല) കൂടാതെ ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും സ്പോർട്സും ചെയ്തു, അതായത് ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഓടാൻ പോകും. ആത്യന്തികമായി, വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഞാൻ ഈ സമൂലമായ നടപടി സ്വീകരിച്ചു. ഇവ ഏതൊക്കെയാണ് ആ സമയത്ത് ഞാൻ എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്നും ആസക്തിക്കെതിരായ പോരാട്ടം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെട്ടുവെന്നും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ഞാൻ ഇന്ന് എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്നും അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എന്റെ ആസക്തികൾ ഉപേക്ഷിച്ചത്

ശരി, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഒടുവിൽ എന്റെ ജീവിതശൈലി മാറ്റിയതെന്നും ഈ ആസക്തി നിറഞ്ഞ സ്വഭാവം തകർത്തതെന്നും വിശദീകരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഒരു വശത്ത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ ചില പദാർത്ഥങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് എന്നെ വല്ലാതെ അലട്ടി. അതിനാൽ, വൈബ്രേഷൻ കുറയുന്നതിനാലോ ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾ മൂലമോ അനുബന്ധ പദാർത്ഥങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണെന്നും നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കാൻ പോലും ഇടയാക്കുമെന്നും ആത്മീയ ഉണർവിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, ചെറിയ ആശ്രിതത്വങ്ങൾ + രാവിലെ കാപ്പി ആസ്വദിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള അനുഷ്ഠാനങ്ങൾ പോലും നമ്മുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം കവർന്നെടുക്കുകയും സ്വന്തം മനസ്സിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞാൻ പലപ്പോഴും എന്റെ ലേഖനങ്ങളിൽ പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ഒരാൾ - അതായത് കാപ്പി/കഫീനിനോട് ഒരു ആസക്തി വളർത്തിയെടുത്തത് - ഒരു ദിവസം രാവിലെ കാപ്പി കിട്ടിയില്ലെങ്കിൽ അയാൾ പ്രകോപിതനാകും. ആസക്തിയുള്ള പദാർത്ഥം അകന്നുനിൽക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും, കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആസക്തിയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യും.

കഫീനോടുള്ള ആസക്തി പോലുള്ള ചെറിയ ആശ്രിതത്വങ്ങൾ/ആസക്തികൾ പോലും നമ്മുടെ സ്വന്തം മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാരകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും അതിന്റെ ഫലമായി നമ്മുടെ ബോധാവസ്ഥയെ മറയ്ക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ അതിനെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തു കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യാം..!!  

അതിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എണ്ണമറ്റ പദാർത്ഥങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ മനുഷ്യരായ നാം ഇന്ന് ആശ്രയിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളും ഉണ്ട്, അതായത് നമ്മുടെ സ്വന്തം മനസ്സിനെ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്ന, നമ്മുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം കവർന്നെടുക്കുന്ന, മാനസിക പിരിമുറുക്കം മൂലം നമ്മുടെ വൈബ്രേഷൻ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ. , പിന്നെ എന്താണ്, നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും രോഗങ്ങളുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ആന്തരിക സംഘർഷം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടു

ഇക്കാരണത്താൽ, കൂടുതൽ സന്തുലിതമായ മനസ്സ്/ശരീരം/ആത്മസംവിധാനം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നിർത്തുക, പകരം ഒരു മാസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും നടക്കുക എന്നിവ എന്റെ ഒരു ജ്വലിക്കുന്ന ലക്ഷ്യമായി മാറി. എങ്ങനെയോ ഈ ലക്ഷ്യം എന്റെ ഉപബോധമനസ്സിൽ കത്തിപ്പടർന്നു, അതിനാൽ ആസക്തിയ്‌ക്കെതിരായ ഈ പോരാട്ടത്തെ നേരിടുക + അനുബന്ധ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രായോഗികമാക്കുക എന്നത് എന്റെ വ്യക്തിപരമായ ആശങ്കയായി. അതിനാൽ, ഈ സമയത്തിന് ശേഷം എന്റെ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം മികച്ചതായിരിക്കുമെന്നും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും അറിയാൻ ഞാൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, അവസാനം, ഒരു ആന്തരിക സംഘർഷം വികസിച്ചു, അത് എന്നെ ശരിക്കും ഭ്രാന്തനാക്കി, അതിനാൽ കൂടുതൽ സന്തുലിതവും വ്യക്തവുമായ ബോധാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി എന്റെ സ്വന്തം ആസക്തികൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഞാൻ വളരെക്കാലം തുടർന്നു. വീണ്ടും കഴിയും. എന്നാൽ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രശ്നം എന്തെന്നാൽ, ഈ ആസക്തികളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല എന്നതാണ്, അത് എന്നോട് തന്നെ ഒരു യഥാർത്ഥ പോരാട്ടത്തിന് കാരണമായി, അതായത് എന്റെ ആസക്തിയുമായി ദിവസേനയുള്ള പോരാട്ടം, ഞാൻ വീണ്ടും വീണ്ടും പോരാടുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടു. എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല, ഒരിക്കലും, ഈ ആശ്രിതത്വങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്നെത്തന്നെ മോചിപ്പിക്കുകയും പരിശുദ്ധനാകുക എന്നത് വ്യക്തിപരമായി എനിക്ക് വളരെ പ്രധാനമായിരുന്നു. .

നിങ്ങൾ ഇവിടെയും ഇപ്പോളും അസഹനീയമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും അത് നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടനാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, മൂന്ന് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്: സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കുക, അത് മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അംഗീകരിക്കുക..!!

തീർച്ചയായും, ഇത് എന്റെ എല്ലാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ തത്വങ്ങൾക്കും വിരുദ്ധമാണ്, കാരണം ആത്യന്തികമായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാഹചര്യങ്ങളെ കൂടുതൽ അംഗീകരിക്കണം, അത് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഷ്ടപ്പാടുകൾ അവസാനിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ, നന്നായി പറഞ്ഞാൽ, അത് കുറയ്ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എനിക്ക് അസാധ്യമായിരുന്നു, ഈ ആസക്തികളിൽ നിന്ന് മുക്തമായ ഒരു ബോധാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ് എനിക്ക് ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെട്ടത്, എന്റെ ആസക്തി നിറഞ്ഞ പെരുമാറ്റം എന്നെ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ ഞാൻ അനുവദിക്കാത്ത ഒരു ബോധാവസ്ഥ.

ആസക്തിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള വഴി

അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഏകദേശം ഒരു മാസം മുമ്പ് എന്റെ വലത് കണ്ണിൽ (ദി ഐ ഓഫ് നൗ) കണ്ണിന് അണുബാധയുണ്ടായി. എനിക്ക് അസുഖം വന്നപ്പോൾ, ആന്തരിക സംഘർഷം എന്റെ സ്വന്തം ശരീരത്തിലേക്ക് എത്രത്തോളം കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടു, ഈ മാനസിക അരാജകത്വം എന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ എത്രത്തോളം ദുർബലപ്പെടുത്തി, എന്റെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തി, തൽഫലമായി ഈ രോഗത്തിന് കാരണമായി. എന്റെ മാനസിക സംഘർഷം അവസാനിപ്പിച്ച് ഒടുവിൽ എന്റെ ആസക്തിയോട് പോരാടുന്നതിലൂടെ (ഏകദേശം എല്ലാ രോഗങ്ങളും അസന്തുലിതവും യോജിപ്പില്ലാത്തതുമായ മനസ്സിന്റെ ഫലമാണ്) കണ്ണിലെ അണുബാധയെ ഇല്ലാതാക്കിക്കൊണ്ട് എനിക്ക് വീണ്ടും പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യവാനാകാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു. ഈ അവസരത്തിൽ ഒരു കാര്യം കൂടി പറയണം, അവസാനം ഞാൻ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പായ്ക്ക് സിഗരറ്റ് വലിക്കുകയും (ഏതാണ്ട് 6 € പ്രതിദിനം) ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 3-4 കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുകയും ചെയ്തു (കഫീൻ ശുദ്ധമായ വിഷമാണ് - കാപ്പി വഞ്ചന!!!). പക്ഷേ എങ്ങനെയോ അത് സംഭവിച്ചു, ഇപ്പോൾ മുതൽ എന്റെ സ്വന്തം ആന്തരിക സംഘർഷം ഞാൻ അവസാനിപ്പിച്ചു, അതായത്, കൃത്യം ഒരു മാസം മുമ്പ് ഞാൻ എന്റെ അവസാന സിഗരറ്റ് വലിച്ചു, ബാക്കിയുള്ള സിഗരറ്റ് വലിച്ചെറിഞ്ഞ് ഉടൻ ഓടാൻ പോയി. തീർച്ചയായും, ആ ആദ്യ ഓട്ടം ഒരു ദുരന്തമായിരുന്നു, 5 മിനിറ്റിനുശേഷം എനിക്ക് ശ്വാസം മുട്ടി, പക്ഷേ ഞാൻ അത് കാര്യമാക്കിയില്ല, കാരണം ആ ആദ്യ ഓട്ടം വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതും സമതുലിതമായ ബോധാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള അടിത്തറയിട്ടതും ആയതിനാൽ. ഈ സംഘർഷത്തിന് ഞാൻ ഇനി കീഴടങ്ങില്ല.

എന്റെ പരിത്യാഗത്തിന്റെ ആരംഭം പ്രയാസകരമാണെങ്കിലും, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് വളരെയധികം ശക്തി ലഭിച്ചു, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി, മൊത്തത്തിൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ സന്തുലിതമായി.

പിന്നെ ഞാൻ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് നിർത്തി. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഞാൻ കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിച്ചില്ല, പകരം ഞാൻ സ്വയം ഒരു പെപ്പർമിന്റ് ചായ ഉണ്ടാക്കി, അത് ഞാൻ ഇന്നുവരെ സൂക്ഷിച്ചുവരുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ കൂടുതലും ചമോമൈൽ ചായയാണ് ഞാൻ കുടിക്കുന്നത്). പിന്നീടുള്ള കാലയളവിൽ ഞാൻ സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും കാപ്പിയും മറ്റും കഴിക്കാതെയും തുടർന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ഇതുപോലെ നടത്തം തുടർന്നു. എങ്ങനെയോ, എന്നെ അതിശയിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, ഇത് എന്നെ അധികം വിഷമിപ്പിച്ചില്ല. തീർച്ചയായും, പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കത്തിൽ, എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണത്തിന്റെ ശക്തമായ നിമിഷങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, എഴുന്നേറ്റതിന് ശേഷമുള്ള സിഗരറ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയോ കാപ്പിയും സിഗരറ്റും കൂടിച്ചേർന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയോ തുടക്കത്തിൽ എന്റെ ദൈനംദിന ബോധത്തിലേക്ക് കടത്തിവിട്ടിരുന്നു.

പോസിറ്റീവ് / മാന്ത്രിക ഇഫക്റ്റുകൾ

എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ സ്ഥിരമായി സഹിച്ചുനിന്നു, വീണ്ടും ആസക്തിക്ക് കീഴടങ്ങുന്നത് എനിക്ക് ചോദ്യമല്ല, സത്യം പറഞ്ഞാൽ, അങ്ങനെ വരുമ്പോൾ എനിക്ക് ഒരിക്കലും ഉണ്ടായിട്ടില്ല. ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾക്കുശേഷം, സത്യസന്ധമായി പറഞ്ഞാൽ ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞിട്ടും, എന്റെ പുതിയ ജീവിതശൈലിയുടെ അങ്ങേയറ്റം പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ ഞാൻ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങി. പുകവലി നിർത്തുക + എല്ലാ ദിവസവും ഓട്ടം പോകുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥം എനിക്ക് മൊത്തത്തിൽ കൂടുതൽ വായു ഉണ്ടായിരുന്നു, ശ്വാസതടസ്സം ഇല്ലായിരുന്നു, കൂടാതെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടു. അതേ രീതിയിൽ, എന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വീണ്ടും സാധാരണ നിലയിലായി, അതായത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ, എന്റെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെന്നും ഞാൻ ശാന്തനാകുകയും പിന്നീട് വളരെ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്തു. അതുകൂടാതെ, എന്റെ സ്വന്തം രക്തചംക്രമണം വീണ്ടും സ്ഥിരമായി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എന്റെ ആസക്തിയുടെ അവസാനത്തിൽ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടു, അത് ചിലപ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ, ചിലപ്പോൾ പരിഭ്രാന്തി (ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി - എനിക്ക് കഫീൻ, നിക്കോട്ടിൻ/മറ്റ് സിഗരറ്റ് വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല). എന്നിരുന്നാലും, ഈ രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഇല്ലാതായി, പകരം ഞാൻ സാധാരണയായി ഒരു യഥാർത്ഥ ഉയർന്ന അനുഭവം അനുഭവിച്ചു. സത്യം പറഞ്ഞാൽ എനിക്ക് ശരിക്കും വലിയ സന്തോഷം തോന്നി. ഞാൻ കൈവരിച്ച പുരോഗതിയിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനായിരുന്നു, എന്റെ സംഘർഷം അവസാനിച്ചതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്, ഈ ആസക്തി ഇനി എന്റെ മനസ്സിനെ കീഴടക്കുന്നില്ല എന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്, ഞാൻ ഇതിനകം തന്നെ ശാരീരികമായി വളരെ മെച്ചപ്പെടുന്നു, എനിക്ക് കൂടുതൽ സ്റ്റാമിന ഉണ്ടായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആത്മനിയന്ത്രണവും ഇച്ഛാശക്തിയും (സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ളതിനേക്കാൾ മനോഹരമായ ഒരു വികാരമില്ല). പിന്നീടുള്ള സമയങ്ങളിൽ, ഞാൻ എന്റെ ആത്മനിയന്ത്രണം തുടർന്നു, എല്ലാ ദിവസവും ഓട്ടം തുടർന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ സന്ദർഭത്തിൽ എനിക്ക് ഇപ്പോഴും എല്ലാ ദിവസവും നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് സമ്മതിക്കണം. 2 ആഴ്‌ച കഴിഞ്ഞിട്ടും എനിക്ക് ദീർഘദൂരം ഓടാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, എന്റെ അവസ്ഥയിൽ ചെറിയ പുരോഗതി മാത്രം.

എന്റെ ആസക്തിയെ അതിജീവിച്ചതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും എന്റെ സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ഭീമാകാരമായ വർദ്ധനയും വളരെ വലുതായിരുന്നു, അതിനാൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം എന്റെ ഉള്ളിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമായ സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെട്ടു..!!

ശാരീരിക മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ സാധാരണയായി മറ്റൊരു രീതിയിൽ ശ്രദ്ധേയമായിരുന്നു. ഒരു വശത്ത്, എന്റെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഗണ്യമായ പ്രവർത്തനം കാരണം, മറുവശത്ത്, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് ശ്വാസംമുട്ടില്ല, മെച്ചപ്പെട്ട വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറവായിരുന്നു + കൂടുതൽ സമതുലിതമായിരുന്നു. ഓട്ടത്തിന്റെ കാര്യമെടുത്താൽ, വർക്ക്ഔട്ടിനുശേഷം എനിക്ക് ശ്വാസംമുട്ടിയിരുന്നില്ല, ആഴ്‌ചകളേക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ശാന്തനായി/വീണ്ടെടുത്തു.

ഞാൻ ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു - എന്റെ ഫലങ്ങൾ

മറ്റൊരു നല്ല ഫലം എന്റെ ഉറക്കമായിരുന്നു, അത് കൂടുതൽ തീവ്രവും വിശ്രമവും ആയിത്തീർന്നു. ഒരു വശത്ത്, ഞാൻ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങി, രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റു, തുടർന്ന് കൂടുതൽ കൂടുതൽ വിശ്രമവും കൂടുതൽ വിശ്രമവും അനുഭവപ്പെട്ടു (വഴിയിൽ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം എനിക്ക് കൂടുതൽ തീവ്രവും ശാന്തവുമായ ഉറക്കം ലഭിച്ചു - സമതുലിതമായ മനസ്സ്, ഇനി വേണ്ട. സംഘർഷം, കുറച്ച് വിഷവസ്തുക്കൾ/മാലിന്യങ്ങൾ തകർക്കണം). ശരി, ഇപ്പോൾ ഒരു മാസം തികയുന്നു - ഞാൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചു, എല്ലാ ദിവസവും ഒഴിവാക്കാതെ ഓടുന്നു + കഫീൻ അടങ്ങിയ എല്ലാ പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കി, നല്ല സുഖം തോന്നുന്നു. ഈ സമയം എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രബോധനപരവും അനുഭവ സമ്പന്നവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ സമയമായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കണം. ആ ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ വളരെയധികം പഠിച്ചു, എന്നെത്തന്നെ മറികടന്ന് ഞാൻ വളർന്നു, എന്റെ ആശ്രിതത്വങ്ങളെ തകർത്തു, എന്റെ ഉപബോധമനസ്സ് പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നു, എന്റെ ശാരീരിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തി, കൂടുതൽ ആത്മനിയന്ത്രണം, ആത്മവിശ്വാസം/അവബോധം + ഇച്ഛാശക്തി, കൂടുതൽ സമതുലിതമായ മാനസികാവസ്ഥ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. അന്നുമുതൽ ഞാൻ വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ മുമ്പത്തേക്കാളും മികച്ചതാണ്, വിജയത്തിന്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും ഐക്യത്തിന്റെയും ഇച്ഛാശക്തിയുടെയും സമനിലയുടെയും അനിർവചനീയമായ ഒരു അനുഭൂതി എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ വാക്കുകളിൽ വിവരിക്കാൻ പോലും പ്രയാസമാണ്.

സ്വന്തം ആസക്തികൾക്ക് കീഴടങ്ങുമ്പോൾ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഹ്രസ്വകാല സംതൃപ്തിയേക്കാൾ വളരെ മനോഹരമാണ് സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കുക, സ്വന്തം അവതാരത്തിന്റെ, സ്വന്തം ആത്മാവിന്റെ യജമാനനാകുക എന്ന തോന്നൽ..!!

ഈ ആസക്തിയെ മറികടക്കുന്നതിനൊപ്പം, എന്റെ സ്വന്തം ഉപബോധമനസ്സിന്റെ ഈ റീപ്രോഗ്രാമിംഗുമായി ഞാൻ പല കാര്യങ്ങളും ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു, അത് പ്രചോദനാത്മകമാണ്. അതിനിടയിൽ, ഞാൻ കൂടുതൽ ശാന്തനാണ്, സംഘർഷങ്ങളോ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളോ കൂടുതൽ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും എന്റെ ആന്തരിക ശക്തി അനുഭവിക്കാനും കഴിയും, എന്നെത്തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന തോന്നൽ, അത് എനിക്ക് വീണ്ടും ശക്തി നൽകുന്നു.

തീരുമാനം

ഈ സന്ദർഭത്തിൽ - ഇതിനകം പലതവണ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ - വ്യക്തമാകുക, മാനസിക ശുദ്ധി, ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തി, സ്വതന്ത്രനാകുക (മാനസിക തടസ്സങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകേണ്ടതില്ല) എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കുക എന്നതിനേക്കാൾ മനോഹരമായ ഒരു വികാരമില്ല. സ്വന്തം ജീവൻ സ്വന്തം അവതാരത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാൻ (നമ്മെ നമ്മുടെ ഭൗതിക/ഭൗതിക അസ്തിത്വവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാം തള്ളിക്കളയുക). നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സുസ്ഥിര ശീലങ്ങളെ പോസിറ്റീവായവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് വളരെ നല്ല വികാരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ദിവസവും പുകവലിക്കുകയോ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുക എന്നത് ഇപ്പോൾ എന്റെ ഒരു ശീലമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ പിതാവ് എനിക്ക് ഒരു കാൻ കോക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്താൽ (അദ്ദേഹത്തിന് ഇത് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടമാണ്, മുമ്പ് നിരവധി തവണ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്), ഞാൻ അത് ഉടൻ നിരസിക്കുന്നു. അപ്പോൾ എന്റെ ഉപബോധമനസ്സ് എന്നെ കഫീൻ ആസക്തിയെ അതിജീവിച്ചു എന്ന വസ്തുത എന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, തോക്കിൽ നിന്നുള്ള വെടിയുണ്ട പോലെ, ഞാൻ ഇപ്പോഴും കഫീൻ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതെയാണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഞാൻ അവനോട് ഉടൻ പറയുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, ക്ഷീണത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പുകവലി എനിക്ക് ഇനി ഒരു ഓപ്ഷനല്ല. ഒരു മാസത്തിനു ശേഷവും നിലനിൽക്കുന്ന ബോധക്ഷയത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾ - എന്നാൽ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ, എനിക്ക് ഇനി ഒരു തടസ്സമല്ല, അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ ഞാൻ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന എല്ലാ ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും എന്നെ നേരിട്ട് സിഗരറ്റ് നിരസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അതിനുപുറമെ, പുതുതായി കൈവരിച്ച ആത്മനിയന്ത്രണം കാരണം, എനിക്ക് വീണ്ടും സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് ചോദ്യത്തിന് പുറത്താണ്, ഒരു തരത്തിലും, ഞാൻ ഇനി അത് ചെയ്യില്ല, ഇല്ല. നേരെമറിച്ച്, എന്റെ പുതിയ ശീലവുമായി പോകാനും ദൈനംദിന ഓട്ടം ആവർത്തിക്കാനും എന്റെ ശരീരത്തെ പരമാവധി തലത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്റെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെയും എന്റെ മനസ്സിനെയും ആത്മാവിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് തുടരുക.

എന്റെ സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തി + എന്റെ സ്വന്തം ആത്മനിയന്ത്രണം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഒരു മാസം മതിയായിരുന്നു, ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വശംവദരാകുന്നത് എനിക്ക് ഇനി ഒരു ഓപ്ഷനല്ല. ഈ ഊർജങ്ങൾക്ക് ഇനി എന്റെ മേൽ ഒരു നിയന്ത്രണവും ഇല്ല..!!

ശരി, ഈ സമയത്ത്, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ഓട്ടത്തിന് പോകാൻ മാത്രമേ എനിക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ എന്ന് പറയണം - കുറഞ്ഞത് കൂടുതൽ സമയമെങ്കിലും, കാരണം കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാലിന്റെ പേശികൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. . ഇക്കാരണത്താൽ, ഞാൻ ഈ ആഴ്‌ച ഇപ്പോഴും ഓടും, തുടർന്ന് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ആഴ്‌ചയിൽ 2 തവണ, അതായത് വാരാന്ത്യത്തിൽ ഒരു ഇടവേള എടുക്കും, അങ്ങനെ എന്റെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും കഴിയും. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അവസാനം എന്റെ ആശ്രിതത്വങ്ങളെ അതിജീവിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ വളരെ സംതൃപ്തനാണ്, അങ്ങനെ പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമായ/ശുദ്ധമായ/വ്യക്തമായ ഒരു ബോധാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുക എന്ന എന്റെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് വളരെ അടുത്തു. എല്ലാ പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളും കാരണം, ആസക്തി + ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മറികടക്കാൻ മാത്രമേ എനിക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. ആദ്യമൊക്കെ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും റോഡ് പാറ നിറഞ്ഞതാണെങ്കിലും, ദിവസാവസാനം നിങ്ങളുടെ മികച്ച/കൂടുതൽ സമതുലിതമായ പതിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും പ്രതിഫലം നൽകും. ഈ അർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ഐക്യത്തോടെയും ജീവിക്കുക.