നടക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും കിടക്കുമ്പോഴും ഇരിക്കുമ്പോഴും ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും കൈ കഴുകുമ്പോഴും പാത്രം തൂത്തുവാരുമ്പോഴും ചായ കുടിക്കുമ്പോഴും സുഹൃത്തുക്കളോട് സംസാരിക്കുമ്പോഴും ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ധ്യാനം പരിശീലിക്കണം. നിങ്ങൾ കുളിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചായയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ അത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഇരുന്നു ചായ കുടിക്കാം. എന്നാൽ അതിനർത്ഥം ആ സമയത്താണ് നിങ്ങൾ പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നിടത്ത് ജീവിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ പാത്രങ്ങൾ കഴുകുമ്പോൾ, പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ചായ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചായ കുടിക്കുന്നത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമായിരിക്കണം.
ശ്രദ്ധയും സാന്നിദ്ധ്യവും
ഈ രസകരമായ ഉദ്ധരണി ബുദ്ധ സന്യാസിയായ തിച്ച് നാട്ട് ഹാൻ എന്നതിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, ധ്യാനത്തിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വശം മനസ്സിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, ധ്യാനം (മാനസിക ധ്യാനം) എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യാവുന്ന ധ്യാനം എവിടെയും പരിശീലിക്കാം. തിച്ച് നാറ്റ് ഹാൻ, മനഃസാന്നിധ്യത്തിന്റെയും സാന്നിധ്യത്തിന്റെയും വസ്തുത ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചു, അതായത്, എല്ലായിടത്തും വിശ്രമിക്കാൻ നാം സ്വയം നൽകണം, നമ്മുടെ ഇന്നത്തെ അവസ്ഥ വിട്ടുപോകരുത് (ഉത്കണ്ഠയിൽ നഷ്‌ടപ്പെടുക, ഇപ്പോഴുള്ളതിനെ അവഗണിക്കുക, അശ്രദ്ധ, ശാശ്വതമായി വിശാലമാകുന്ന നിമിഷത്തെ വിലമതിക്കുന്നില്ല). ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ധ്യാനാവസ്ഥകളിലേക്ക് പോകാം. വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെടാവുന്ന ധ്യാനാവസ്ഥകൾ, കണ്ണുകൾ അടച്ച് ശക്തമായ ഒരു സന്ധ്യാ അവസ്ഥയിലേക്ക് പോയി സ്വയം പൂർണ്ണമായും സ്വയം മുഴുകുന്നു എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഈ ക്ലാസിക് ആശയം കാരണം, അതായത്, ഒരാൾ പ്രശസ്തമായ താമരയുടെ സ്ഥാനത്തേക്ക് പോകുകയും പിന്നീട് പൂർണ്ണമായും അവനിലേക്ക് ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, പലരും ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനോ തടയുന്നു.
ധ്യാനം എന്നത് എവിടെയും എത്തിപ്പെടാനുള്ള ശ്രമമല്ല. നമ്മൾ എവിടെയാണെന്നും കൃത്യമായി നമ്മൾ ആരാണെന്നും സ്വയം അനുവദിക്കുകയും ഈ നിമിഷത്തിൽ ലോകത്തെ കൃത്യമായി ആരായിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. – ജോൺ കബത്ത്-സിൻ..!!
തീർച്ചയായും, ധ്യാനം ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ വിഷയമാണ് (അസ്തിത്വത്തിലുള്ള എല്ലാം പോലെ, ഒരേ സമയം ലളിതവും സങ്കീർണ്ണവും - വിപരീതത/ധ്രുവത) കൂടാതെ ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന വശങ്ങൾ ഉണ്ട്. ധ്യാനത്തിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ ഉള്ളതുപോലെ, ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത ബോധാവസ്ഥകളിൽ എത്തിച്ചേരേണ്ട ധ്യാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ബോധപൂർവമായ വിഷ്വലൈസേഷനുമായി കൂടിച്ചേർന്ന ധ്യാനം പോലും അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥകൾ/സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു (ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഞാൻ ജീവിതത്തിന്റെ സന്തോഷത്തിന്റെ വശം പരാമർശിക്കുന്നു, കാരണം ധ്യാനം, പ്രത്യേകിച്ച് ലഘു ധ്യാനം, അവന്റെ പ്രത്യേകതയാണ് - ദൃശ്യവൽക്കരണം അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ അവസ്ഥകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച്, ഈ സമയത്ത് മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള സംയുക്ത ധ്യാനം വ്യായാമത്തിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. കൂട്ടായ മനസ്സ്, - നമ്മുടെ ചിന്തകൾ / സംവേദനങ്ങൾ കൂട്ടായ മനസ്സിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു, നമ്മൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, നമ്മൾ തന്നെ എല്ലാം, സൃഷ്ടി തന്നെ, - വഴിയിൽ, എന്നോട് പലതവണ ചോദിച്ചതിന് ശേഷം എന്തെങ്കിലും. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഞാൻ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഒരു സംയുക്ത ഗ്രൂപ്പ് ധ്യാനവും ആരംഭിക്കും).
എങ്ങനെ തുടങ്ങും - സമാധാനത്തിൽ മുഴുകുക!
അതിൽ തന്നെ, നിങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു വശമുണ്ട്, ഞാൻ ശാന്തതയെ പരാമർശിക്കുന്നു. എണ്ണിയാലൊടുങ്ങാത്ത ലേഖനങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, നാം ജീവിക്കുന്നത് അശാന്തിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഒരു വ്യവസ്ഥയിലാണ്, ഇക്കാരണത്താൽ, മനുഷ്യരായ നാം ശാശ്വതമായ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കും (മാനസിക അമിത പ്രവർത്തനം), അതായത്, ഞങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയരാകുന്നു, എണ്ണമറ്റ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു, ചുമതലകളിലും ദൈനംദിന ജോലികളിലും നിരന്തരം പങ്കെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, വിശ്രമിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മാനസിക അസ്വസ്ഥത (അത് എപ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക അശ്രദ്ധയോടെയാണ്) ഇക്കാര്യത്തിൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മനസ്സ്/ശരീരം/ആത്മാവ് വ്യവസ്ഥയിൽ അങ്ങേയറ്റം നിലനിൽക്കുന്ന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്. ആത്മാവ് ദ്രവ്യത്തെ ഭരിക്കുന്നു, തൽഫലമായി ആത്മാവ് ഒരാളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിലായ മാനസികാവസ്ഥ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, നമ്മുടെ കോശ പരിതസ്ഥിതി അസിഡിറ്റി ആകുകയും നമുക്ക് കൂടുതൽ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു (ഒരു രോഗത്തിന്റെ വികസനം അനുകൂലമാണ്). ഇക്കാരണത്താൽ, ദൈനംദിന ധ്യാനങ്ങൾ ഇവിടെ നമുക്ക് വളരെയധികം പ്രയോജനം ചെയ്യും. തികച്ചും വ്യക്തിഗതമായ രീതിയിൽ, എവിടെയും, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും, എവിടെയും നമുക്ക് അനുയോജ്യമായ ധ്യാനം പരിശീലിക്കാം (എന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ വീഡിയോയിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, താഴെയുള്ള വിഭാഗത്തിൽ അത് വീണ്ടും ഉൾപ്പെടുത്തും). നമ്മൾ ഒരു കാര്യം ചെയ്യണം, അത് പൂർണ്ണമായും വിശ്രമത്തിന് കീഴടങ്ങുക എന്നതാണ്, കാരണം വിശ്രമം ധ്യാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന വശമാണ്, അതായത് നമ്മൾ വിശ്രമിക്കാൻ വരുന്നു, നമ്മുടെ സ്വന്തം അസ്തിത്വം ഞങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അഹംഭാവത്തിൽ നിന്ന് മനസ്സിനെയും ഹൃദയത്തെയും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതാണ് ധ്യാനം; ഈ ശുദ്ധീകരണത്തിലൂടെ ശരിയായ ചിന്ത വരുന്നു, അതിന് മാത്രമേ മനുഷ്യനെ കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ. – ജിദ്ദു കൃഷ്ണമൂർത്തി..!!
എല്ലാവർക്കും തത്തുല്യ നിമിഷങ്ങൾ അറിയാം; നിങ്ങൾ അവിടെ ഇരിക്കുക, പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുക, ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലോകത്ത് മുഴുകി, ലോകത്തിലെ ഒന്നിനും പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത ശാന്തത അനുഭവിക്കുക. കൃത്യമായി അത്തരം നിമിഷങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്യമായി ഈ ശാന്തതയാണ് നമ്മുടെ മുഴുവൻ സിസ്റ്റത്തിലും അവിശ്വസനീയമാംവിധം മാന്ത്രികവും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി പ്രചോദനാത്മകവുമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നത്. ദിവസാവസാനം, നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ അസ്തിത്വത്തിലേക്ക് ഞങ്ങൾ ആഴത്തിൽ മുങ്ങുന്നു, അത് വിശ്രമത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് (നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു വശം) അടിസ്ഥാനമാക്കി. നാം മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിന് വിധേയരാകുന്നില്ല, ഞങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ആഴത്തിൽ വിശ്രമിച്ചേക്കാം. നമുക്ക് എല്ലാ ദിവസവും അത്തരമൊരു ധ്യാനാവസ്ഥയിലേക്ക് പോകാം, അതെ, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമാണ്, അതായത് നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി സമയമെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കേന്ദ്രത്തിലേക്ക്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഊർജ്ജത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക. അപ്പോൾ നമുക്ക് അത്തരമൊരു അവസ്ഥ വിപുലീകരിക്കാൻ കഴിയും, ഒരുപക്ഷേ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നമ്മൾ ശാശ്വതമായി വിശ്രമിക്കുകയും മിക്കവാറും യാതൊന്നും നമ്മെ ശല്യപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യും (ഒരു അനുഗ്രഹം). ഇക്കാരണത്താൽ, ധ്യാനത്തിന്റെ ബോധപൂർവമായ ദൈനംദിന പരിശീലനം പൂർണ്ണമായും പുതിയ അവബോധാവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ചും, നമുക്ക് നമ്മുടെ സ്വന്തം പൂർണതയും, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധവും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ഐക്യത്തോടെയും ജീവിക്കുക. 🙂
ഏത് പിന്തുണയിലും ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ് 🙂
