സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവെ വ്യായാമം സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ലളിതമായ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയിലെ ദൈനംദിന നടത്തം പോലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ വൻതോതിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തും. വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശാരീരിക ഘടനയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സിനെ വളരെയധികം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പലപ്പോഴും പിരിമുറുക്കമുള്ളവരും മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരും സമനിലയില്ലാത്തവരും ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണങ്ങളോ നിർബന്ധിതമോ ആയ ആളുകൾ തീർച്ചയായും സ്‌പോർട്‌സ് ചെയ്യേണ്ടതാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇത് അത്ഭുതങ്ങൾ പോലും സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വളരെയധികം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത്

അടിസ്ഥാനപരമായി, 2 പ്രധാന ഘടകങ്ങളുണ്ട്, അവ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്: പ്രകൃതിദത്ത/ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണക്രമം + കായികം/വ്യായാമം. നമ്മുടെ സ്വന്തം മനസ്സ്/ശരീരം/ആത്മസംവിധാനം വീണ്ടും സന്തുലിതമായാൽ മിക്കവാറും എല്ലാ രോഗങ്ങളും/രോഗങ്ങളും ഭേദമാകുമെന്നത് പലർക്കും രഹസ്യമല്ല. ഇതിനായി ശരീരത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടവും അടിസ്ഥാന കോശ അന്തരീക്ഷവും ആവശ്യമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, മതിയായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ആൽക്കലൈൻ ഭക്ഷണക്രമം ഏതാനും മാസങ്ങൾ/ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ക്യാൻസർ സുഖപ്പെടുത്താൻ പോലും കഴിയും (തീർച്ചയായും ക്യാൻസറിന്റെ തരത്തെയും ഘട്ടത്തെയും ആശ്രയിച്ച്). ഇക്കാര്യത്തിൽ പോഷകാഹാരം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമായി ഞാൻ പലപ്പോഴും കണക്കാക്കിയിട്ടുണ്ട്, കാരണം എല്ലാത്തിനുമുപരി, പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വ്യത്യസ്ത ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിരന്തരം കഴിക്കുന്നവർ, വളരെ കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയിൽ വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുന്ന ഊർജ്ജം ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും തകരാറിലാക്കുന്നു, നമ്മെ ക്ഷീണിതരും, മന്ദഗതിയിലുള്ളവരും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാത്തവരും, ശാശ്വതരോഗികളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (എല്ലാവരുടെയും ബോധാവസ്ഥ അതിനനുസരിച്ച് സ്പന്ദിക്കുന്നു. ലെവൽ ഫ്രീക്വൻസി (ഊർജ്ജസ്വലമായ ഭക്ഷണം അതിനാൽ നമ്മുടെ സ്വന്തം ബോധാവസ്ഥയെ മങ്ങിക്കുകയും അതിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു). അതിനാൽ പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ അങ്ങേയറ്റം അനുകൂലിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ സ്വന്തം മനസ്സിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, അത് ആത്യന്തികമായി പ്രതികൂലമായി വിന്യസിച്ച മാനസിക സ്പെക്ട്രത്തെ അനുകൂലിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സന്തുലിത മനസ്സിന്/ശരീരത്തിന്/ആത്മാവിന്റെ സംവിധാനത്തിന് ഒരുപാട് വ്യായാമം ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ് എന്ന തിരിച്ചറിവിലേക്ക് ഇപ്പോൾ ഞാൻ എത്തിയിരിക്കുന്നു.

താളത്തിന്റെയും വൈബ്രേഷന്റെയും സാർവത്രിക തത്വം നമ്മെ കാണിക്കുകയും ചലനം നമ്മുടെ സ്വന്തം മനസ്സിൽ പ്രചോദനാത്മകവും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതുമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് വീണ്ടും വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാഠിന്യം + ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വം നമ്മെ രോഗിയാക്കുന്നു, മാറ്റം + ചലനം നമ്മുടെ സ്വന്തം ഭരണഘടനയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു..!!

മതിയായ വ്യായാമമോ കായിക പ്രവർത്തനമോ നമ്മുടെ സ്വന്തം മനസ്സിൽ പോലും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. പ്രത്യേകിച്ചും, പ്രകൃതിയിൽ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം / ജോഗിംഗ് എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങൾ ഒരു തരത്തിലും കുറച്ചുകാണരുത്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുക, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുക

ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രകൃതിയിലെ ദൈനംദിന ജോഗിംഗ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, അത് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, രക്തചംക്രമണം നടത്തുകയും, നമ്മെ കൂടുതൽ വ്യക്തവും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുകയും കൂടുതൽ സന്തുലിതരാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ 18 വയസ്സ് മുതൽ ലിഫ്റ്റിംഗ് നടത്തുന്നു (ഇപ്പോൾ കുറവാണ്), എന്നാൽ കാർഡിയോ, പ്രത്യേകിച്ച് പുറത്ത് ഓടുന്നത്, താരതമ്യമല്ല. കുറഞ്ഞത് അതാണ് ഈയിടെയായി ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചത്. അങ്ങനെ കുറച്ച് കാലം മുമ്പ് ഞാൻ വീണ്ടും ഒരു സ്പോർട്സും ചെയ്യാത്ത ഒരു ഘട്ടത്തിലായിരുന്നു, പൊതുവെ ശാരീരികമായി വളരെ നിഷ്ക്രിയനായിരുന്നു. ഈ സമയത്ത് എന്റെ സ്വന്തം മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെയോ വഷളായി, എനിക്ക് കൂടുതൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെട്ടു. എന്റെ ഉറക്കം ഇപ്പോൾ അത്ര ശാന്തമായിരുന്നില്ല, എനിക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ മന്ദത തോന്നി, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ വേണ്ടത്ര വ്യായാമം ഇല്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ എല്ലാ ദിവസവും ഓടാൻ ഞാൻ സ്വയമേവ തീരുമാനിച്ചു. എന്റെ ചിന്തയുടെ ട്രെയിൻ ഇപ്രകാരമായിരുന്നു: ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ എല്ലാ ദിവസവും ഓടാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ ശരിക്കും നല്ല അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, എന്റെ മനസ്സിനെ വളരെയധികം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതൽ സമതുലിതനാകുകയും ചെയ്യും + ഗണ്യമായി കൂടുതൽ ഇച്ഛാശക്തി ഉണ്ടായിരിക്കും. . അങ്ങനെ ഞാൻ ഓടാൻ തീരുമാനിച്ചു. എന്റെ വർഷങ്ങളായുള്ള പുകയില ഉപയോഗം കാരണം, ഞാൻ ആദ്യം അധികകാലം നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് തീർച്ചയായും എനിക്കറിയാമായിരുന്നു, അത് ഒടുവിൽ സത്യമായി മാറി. ആദ്യ ദിവസം എനിക്ക് 10 മിനിറ്റ് മാത്രമേ കിട്ടിയുള്ളൂ. എന്നാൽ ഇത് നിരാശാജനകമായിരുന്നോ? ഇല്ല, ഒരു തരത്തിലും ഇല്ല. ആദ്യ ഓട്ടത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് കൂടുതൽ സന്തുലിതമായി. ഞാൻ വളരെ സന്തോഷവാനായിരുന്നു, ഞാൻ അത് ചെയ്യാൻ എന്നെത്തന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു, പിന്നീട് സ്വതന്ത്രമായി. അത് എനിക്ക് എത്രമാത്രം ശക്തി നൽകി, അത് എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിച്ചു, എന്റെ ഇച്ഛാശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തി, എന്നെ കൂടുതൽ ഏകാഗ്രതയുള്ളവനാക്കി. വാസ്തവത്തിൽ, വ്യത്യാസം വളരെ വലുതായിരുന്നു. ഇത് എന്റെ സ്വന്തം ജീവിതനിലവാരത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനയായിരുന്നു, ഞാൻ ഒരിക്കലും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ഒന്ന്, ചുരുങ്ങിയത് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ. ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, ആദ്യ ദിവസം എന്റെ സ്വന്തം ആത്മാവിന് പ്രചോദനം നൽകുകയും എന്നെ കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്തു. തുടർന്നുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, ജോഗിംഗ് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുകയും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ എന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്തു.

നമ്മുടെ സ്വന്തം ഉപബോധമനസ്സിനെ റീപ്രോഗ്രാം ചെയ്യുന്നതിനായി, അത് ഓരോ ദിവസവും നമ്മുടെ സ്വന്തം ദിനബോധത്തിലേക്ക് പോസിറ്റീവ് പ്രക്രിയകൾ/ചിന്തകൾ എത്തിക്കുന്നതിന്, നാം അനിവാര്യമായും ഒരു പുതിയ മാറ്റം/പ്രവർത്തനം നടത്തണം.

ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉപബോധമനസ്സിനെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മാത്രം മതി, അങ്ങനെ ഒരു ഓട്ടത്തിന് പോകുക എന്ന ചിന്ത എല്ലാ ദിവസവും എന്റെ സ്വന്തം പകൽ ബോധത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. ആത്യന്തികമായി, സ്വന്തം ജീവിതത്തിന് എത്രത്തോളം അനിവാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നും ഇത് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രധാന മാറ്റം, വ്യത്യസ്തമായ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനം, വ്യത്യസ്തമായ ദൈനംദിന സ്വാധീനവും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം യാഥാർത്ഥ്യവും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സിന്റെ ഓറിയന്റേഷൻ, മാറുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, അവിടെയുള്ള നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും ദിവസേനയുള്ള ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന നടത്തം പോലും എനിക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സിനെ വളരെയധികം ശക്തിപ്പെടുത്താനും വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അതിൽ താൽപ്പര്യമുള്ളവർക്കോ അത് പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ ആഗ്രഹം തോന്നുന്നവർക്കോ, എനിക്ക് ഒരു കാര്യം മാത്രമേ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയൂ: അതിനെക്കുറിച്ച് അധികം ചിന്തിക്കരുത്, അത് ചെയ്യുക, അതിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, ശാശ്വതമായ സാന്നിധ്യത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുക. വർത്തമാന. ഈ അർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ഐക്യത്തോടെയും ജീവിക്കുക.