എല്ലാം അസ്തിത്വമാണ്, ഒരു വ്യക്തിഗത ആവൃത്തി നിലയുണ്ട്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഓരോ മനുഷ്യനും അദ്വിതീയ ആവൃത്തിയുണ്ട്. നമ്മുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവും ആത്യന്തികമായി നമ്മുടെ സ്വന്തം ബോധാവസ്ഥയുടെ ഫലമായതിനാൽ, ആത്മീയ/മാനസിക സ്വഭാവത്തിന്റെ ഫലമായി, വ്യക്തിഗത ആവൃത്തിയിൽ സ്പന്ദിക്കുന്ന ഒരു ബോധാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും ഒരാൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ സ്വന്തം മനസ്സിന്റെ ആവൃത്തി (നമ്മുടെ അവസ്ഥ) "വർദ്ധിപ്പിക്കാം" അല്ലെങ്കിൽ "കുറയ്ക്കാം". ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ/സാഹചര്യങ്ങൾ അതിനായി നമ്മുടെ സ്വന്തം ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് നമ്മെ കൂടുതൽ രോഗികളും അസന്തുലിതവും ക്ഷീണിതരുമാക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ/സാഹചര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ സ്വന്തം ബോധാവസ്ഥയുടെ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിൽ കൂടുതൽ യോജിപ്പും സമതുലിതവും ചലനാത്മകവുമാക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈബ്രേഷൻ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏഴ് കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തും.

#1 പ്രകൃതിയിൽ ആയിരിക്കുക

പ്രകൃതിയിൽ നമുക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. നമുക്ക് സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യാനും വിശ്രമിക്കാനും എണ്ണമറ്റ പുതിയ സെൻസറി ഇംപ്രഷനുകൾ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. പ്രകൃതിയിൽ "തഴച്ചുവളരുക" എന്ന സാർവത്രിക തത്വം നമുക്ക് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രകൃതിദത്ത ആവാസവ്യവസ്ഥകൾ, ജൈവവൈവിധ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സർവേ ചെയ്യാൻ പ്രയാസമുള്ളതും തുടർച്ചയായി പുതിയ ജീവൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഭീമാകാരമായ പ്രപഞ്ചങ്ങളോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. വളരാനും മുളയ്ക്കാനും തഴച്ചുവളരാനും അല്ലെങ്കിൽ, വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ജീവിക്കാനും പ്രകൃതി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ജീവന്റെ ഈ വൈവിധ്യവും മൗലികമായ സ്വാഭാവികതയും കാരണം, പ്രകൃതിദത്ത സ്ഥലങ്ങൾക്ക് തന്നെ വർദ്ധിച്ച വൈബ്രേഷൻ ഫ്രീക്വൻസി ഉണ്ട് (ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ വളരെ ഉയർന്ന ഫ്രീക്വൻസി അവസ്ഥ പോലും ഉണ്ട്), ഇത് പ്രാഥമികമായി പ്രകൃതിയുടെ സൗന്ദര്യത്തിലും ശാന്തമായ/ഇണങ്ങുന്ന പ്രഭാവലയത്തിലും കാണാൻ കഴിയും. ഇവ വനങ്ങളോ തടാകങ്ങളോ പർവതങ്ങളോ സമുദ്രങ്ങളോ സ്റ്റെപ്പുകളോ ആകട്ടെ, പ്രകൃതി പരിസ്ഥിതികൾ നമ്മുടെ സ്വന്തം മനസ്സിൽ വളരെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും അതിന്റെ ഫലമായി നമ്മുടെ സ്വന്തം വൈബ്രേഷൻ ആവൃത്തി ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ സ്വന്തം ചൈതന്യത്തിന്റെ വികാസത്തിനോ നമ്മുടെ ആത്മാവിന്റെ വികാസത്തിനോ, പ്രകൃതിയുമായി വീണ്ടും ഇണങ്ങി ജീവിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്..!!

ഇക്കാരണത്താൽ, എല്ലാ ദിവസവും പ്രകൃതിയിലേക്ക് പോകുന്നതും വളരെ നല്ലതാണ്. ആത്യന്തികമായി, നമുക്ക് കൂടുതൽ ശക്തവും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമവും മൊത്തത്തിൽ കൂടുതൽ സമതുലിതവും അനുഭവപ്പെടും.

നമ്പർ 2 കായിക പ്രവർത്തനം - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിലേക്ക് ചലനം കൊണ്ടുവരിക

ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവും നിരന്തരമായ മാറ്റത്തിന് വിധേയമാണ്, ഈ സാഹചര്യം താളത്തിന്റെയും വൈബ്രേഷന്റെയും സാർവത്രിക തത്വം മൂലമാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, മാറ്റങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ നിരന്തരം അനുഗമിക്കുന്നു. ഒന്നും അതേപടി നിലനിൽക്കില്ല, രണ്ട് ദിവസങ്ങളും ഒരുപോലെയല്ല, നമുക്ക് അങ്ങനെ തോന്നാമെങ്കിലും (സ്വന്തം ബോധാവസ്ഥ നിരന്തരമായ വികാസത്തിന്/മാറ്റത്തിന് വിധേയമാണ് - ലോകം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരാളുടെ സ്വന്തം ലോകം, നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു). ഇതുകൂടാതെ, നിലനിൽക്കുന്നതെല്ലാം നിരന്തരമായ ചലനത്തിലാണ്. ചലനം യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ സ്വന്തം പ്രാഥമിക കാരണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന വശമാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഖര, കർക്കശമായ പദാർത്ഥമില്ല, ഘനീഭവിച്ച ഊർജ്ജസ്വലമായ അവസ്ഥകൾ മാത്രം, കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയിൽ ആന്ദോളനം ചെയ്യുന്ന/"ചലിക്കുന്ന" ഊർജ്ജം). ഈ കാരണങ്ങളാൽ, ഈ അടിസ്ഥാന തത്വം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം താളത്തിന്റെയും വൈബ്രേഷന്റെയും സാർവത്രിക തത്വവും നാം സ്വീകരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, കർക്കശമായ ജീവിതരീതികളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്ന, മാറ്റങ്ങൾ അനുവദിക്കാൻ കഴിയാത്ത, അതേ സമയം സ്വന്തം ജീവിതത്തിലേക്ക് ഒരു ചലനമോ ആക്കം കൂട്ടാത്തതോ ആയ ഒരാൾ താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് തകരും (സ്വന്തം മനസ്സ് കൂടുതൽ കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പെടും. ഫലമായി). ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിലേക്ക് ആക്കം കൂട്ടുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

ചലനവും മാറ്റവും ജീവിതത്തിന്റെ രണ്ട് അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങളാണ് - നമ്മുടെ സ്വന്തം ഉത്ഭവത്തിന്റെ രണ്ട് പ്രധാന വശങ്ങൾ. ഇക്കാരണത്താൽ, രണ്ട് വശങ്ങളും നമ്മുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ പ്രകടമാകാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ സ്വന്തം വൈബ്രേഷൻ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്..!!

കായിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമം അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാവസ്ഥയിൽ വളരെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും (അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ പോലും) ഓടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈബ്രേഷൻ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യാസം പോലും വളരെ വലുതായിരിക്കാം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, എന്റെ ഒരു പഴയ ലേഖനം ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിൽ ഒരു സ്വയം പരീക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അനുബന്ധ ഇഫക്റ്റുകൾ ഞാൻ വിവരിച്ചു (ഒരു മാസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഓട്ടത്തിന് പോകുന്നു): ഇന്ന് ഞാൻ 1 മാസമായി പുകവലിച്ചിട്ടില്ല + എല്ലാ ദിവസവും നടന്നു (എന്റെ ഫലങ്ങൾ - എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് പുതുതായി തോന്നുന്നത്!!!)

നമ്പർ 3 പ്രകൃതിദത്ത/ആൽക്കലൈൻ-അധികമായ ഭക്ഷണക്രമം

എന്റെ ലേഖനങ്ങളിൽ ഞാൻ പലപ്പോഴും സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നമ്മുടെ സ്വന്തം വൈബ്രേഷൻ ഫ്രീക്വൻസിയിൽ (നമ്മുടെ മനസ്സിന് പുറമെ) ഏറ്റവും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നത്, നമ്മുടെ സ്വന്തം മനസ്സ് / ശരീരം / ആത്മാവ് സിസ്റ്റത്തെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമ്പന്നമാക്കാനും / ശുദ്ധീകരിക്കാനും കഴിയുന്നത് നമ്മുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണക്രമമാണ് (നമ്മുടെ പോഷകാഹാരം ഒരു നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ഉൽപ്പന്നം, നമ്മുടെ സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ). ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണവും ഊർജ്ജം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, വ്യക്തിഗത ഊർജ്ജസ്വലമായ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ട്, അത് കഴിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം തന്നെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, താഴ്ന്ന ഭക്ഷണത്തിനുപകരം ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ ഫ്രീക്വൻസി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ് (ഊർജ്ജസ്വലമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ). ഉദാഹരണത്തിന്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണയായി കെമിക്കൽ അഡിറ്റീവുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്ന ഏതൊരാളും ദീർഘകാലത്തേക്ക് സ്വന്തം ശരീരത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുകയും വൈബ്രേഷൻ കുറയുന്നത് കാരണം സ്വന്തം ബോധാവസ്ഥയെ മങ്ങിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആത്യന്തികമായി, ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ ഫ്രീക്വൻസി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് + നമ്മുടെ സ്വന്തം വൈബ്രേഷൻ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, പ്രകൃതിദത്ത / ക്ഷാര ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്..!!

പ്രത്യേകിച്ച്, ചികിത്സിക്കാത്ത പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, വിവിധ പരിപ്പ്, വിവിധ എണ്ണകൾ, ഓട്സ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ശുദ്ധജലം എന്നിവ ഇവിടെ അനുയോജ്യമാണ് (തീർച്ചയായും മറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്). അടിസ്ഥാനപരമായി, മനുഷ്യരായ നമുക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ പല രോഗങ്ങളും സുഖപ്പെടുത്താൻ പോലും കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ സ്വന്തം രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും (ആന്തരിക വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെ പരിഹാരത്തിലൂടെ മാത്രമേ രോഗശാന്തി സംഭവിക്കൂ). ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള പാത നയിക്കുന്നത് ഫാർമസിയിലൂടെയല്ല, അടുക്കളയിലൂടെയാണ്, കാരണം ക്ഷാര അല്ലെങ്കിൽ ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ കോശ പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഒരു രോഗവും നിലനിൽക്കില്ല, വികസിക്കട്ടെ, പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു കോശ അന്തരീക്ഷം നമുക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണക്രമം + മതിയായ വ്യായാമം.

നമ്പർ 4 തിരഞ്ഞെടുത്ത ഏതാനും സൂപ്പർഫുഡുകളുടെ ഉപയോഗം: മഞ്ഞൾ

സൂപ്പർഫുഡുകൾ അടിസ്ഥാനപരമായി ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള പോഷകങ്ങളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ വളരെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും, സമീകൃതാഹാരവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ക്യാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അത് ബാർലി ഗ്രാസ്, വെളിച്ചെണ്ണ, സ്പിരുലിന അല്ലെങ്കിൽ മുരിങ്ങയിലയുടെ പൊടി എന്നിവയായാലും, ചില സൂപ്പർഫുഡുകളുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഇക്കാര്യത്തിൽ, "മാജിക് സ്പൈസ്" മഞ്ഞളും വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇന്ത്യൻ കുങ്കുമം - മഞ്ഞ ഇഞ്ചി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന മഞ്ഞൾ ഒരു ആകർഷകമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്, 600 ശക്തമായ ഔഷധ പദാർത്ഥങ്ങൾ കാരണം ഇത് വളരെ സവിശേഷമായ ഭക്ഷണമാണ്. വൈവിധ്യമാർന്ന ഫലങ്ങളും എണ്ണമറ്റ രോഗശാന്തി പോഷകങ്ങളും കാരണം, എണ്ണമറ്റ അസുഖങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ മഞ്ഞൾ പലപ്പോഴും പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. രോഗശാന്തി പ്രഭാവം പ്രധാനമായും പ്രകൃതിദത്ത സജീവ ഘടകമായ കുർക്കുമിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എണ്ണമറ്റ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ, അൽഷിമേഴ്‌സ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കാൻസർ, വാതം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ എന്നിവയാകട്ടെ, സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും കുർക്കുമിൻ പ്രത്യേകമായി ഉപയോഗിക്കാം. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ മഞ്ഞൾ കൂടുതലായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ക്യാൻസറിന്റെ കാര്യത്തിൽ.

ചില സൂപ്പർഫുഡുകൾക്ക് അവയുടെ ശക്തമായ രോഗശാന്തി സംയുക്തങ്ങൾ കാരണം നമ്മുടെ സ്വന്തം വൈബ്രേഷൻ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാ ദിവസവും മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സൂപ്പർഫുഡുകൾ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇവിടെ അതിശയോക്തി കാണിക്കേണ്ടതില്ലെങ്കിലും, ഒരുപാട് സഹായിക്കുന്നു ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സത്യമായിരിക്കണമെന്നില്ല..!!

എണ്ണമറ്റ പഠനങ്ങൾ ഇതിനകം ഇത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മഞ്ഞൾ ദിവസേന കഴിച്ചതിനുശേഷം എലികളിലെ അർബുദ കോശകലകൾ വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പിന്നോട്ട് പോകുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഇക്കാരണങ്ങളാൽ, ദിവസവും മഞ്ഞൾ ചേർക്കുന്നത് വളരെ ഉത്തമമാണ്. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പുരോഗതി കൈവരിക്കുക മാത്രമല്ല, അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈബ്രേഷൻ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു..!!

#5 ധ്യാനിക്കുക - വിശ്രമിക്കുക, ജീവിതത്തിന് കീഴടങ്ങുക

ഇന്നത്തെ ലോകത്ത്, മനുഷ്യരായ നമ്മൾ നിരന്തരം സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. നമ്മൾ സാധാരണയായി വളരെ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ജോലിക്ക് പോകുകയും പിന്നീട് കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങുകയും വേണം - അടുത്ത ദിവസത്തേക്ക് വീണ്ടും ഫിറ്റ് ആകാൻ. ഈ കഠിനമായ ജോലി താളം കാരണം, നമ്മൾ പലപ്പോഴും വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാകുകയും ചിലപ്പോൾ നെഗറ്റീവ് മാനസിക പാറ്റേണുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും കൂടുതൽ അസന്തുലിതമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, സന്തുലിത മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള എണ്ണമറ്റ രീതികൾ ഇന്ന് പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ധ്യാനം. ധ്യാനം (ചിന്ത, വിചിന്തനം, ധ്യാനം എന്നിങ്ങനെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വിവർത്തനം ചെയ്തിരിക്കുന്നത്) അഹംഭാവത്തിൽ നിന്ന് മനസ്സിനെയും ഹൃദയത്തെയും ശുദ്ധീകരിക്കലാണ്; ഈ ശുദ്ധീകരണം ശരിയായ ചിന്ത സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതിന് മാത്രമേ ആളുകളെ കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ. ഈ വാക്കുകൾ ഇന്ത്യൻ തത്ത്വചിന്തകനായ ജിദ്ദു കൃഷ്ണമൂർത്തിയിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, അതിൽ ധാരാളം സത്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ധ്യാനം ഒരാളുടെ സ്വന്തം മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഭരണഘടനയിൽ വളരെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും പരിശീലകർക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ധ്യാനത്തിൽ നാം നമ്മെത്തന്നെ വീണ്ടും കണ്ടെത്തുകയും നമ്മുടെ സ്വന്തം ബോധാവസ്ഥയുടെ മൂർച്ച കൂട്ടുകയും ചെയ്യാം.

വിവിധ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളിൽ ധ്യാനത്തിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ ഫലപ്രാപ്തി നിരവധി തവണ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ദിവസേനയുള്ള ധ്യാനം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിലെ ആയാസം ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്..!!

കൃത്യമായും അതുപോലെ തന്നെ, ചിട്ടയായ ധ്യാനത്തിലൂടെ നമുക്ക് നമ്മുടെ സ്വന്തം ഏകാഗ്രതയും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശാന്തനാകാനും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി മാനസികമായി കൂടുതൽ സന്തുലിതമാകാനും കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ, ദിവസവും അല്ലെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ആത്യന്തികമായി, നാം നമ്മുടെ സ്വന്തം മനസ്സ് / ശരീരം / ആത്മാവ് വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ സ്വന്തം ബോധാവസ്ഥയുടെ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

#6 ഊർജ്ജമുള്ള/ഘടനയുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക 

ജലം ജീവന്റെ അമൃതമാണ്, അത് എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും സമൃദ്ധിക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, സ്വന്തം ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ എല്ലാവരും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, എല്ലാ വെള്ളവും ഒരുപോലെയല്ലെന്ന് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, എല്ലാ വിവരങ്ങളോടും സ്വാധീനങ്ങളോടും പ്രതികരിക്കാനുള്ള ആകർഷകമായ സ്വത്ത് വെള്ളത്തിനുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ/വികാരങ്ങൾ കൊണ്ട് മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ജലത്തിന്റെ ഘടനാപരമായ ഗുണനിലവാരം വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ഗണ്യമായി സ്വാധീനിക്കാനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ ടാപ്പ് വെള്ളം മികച്ച ഗുണനിലവാരമുള്ളതല്ല (മിക്ക മിനറൽ വാട്ടറിനും ഇത് ബാധകമാണ് - ഹാർഡ് വാട്ടർ - ശരിയായി കഴുകാൻ കഴിയില്ല), കാരണം വെള്ളം നീണ്ട റീസൈക്ലിംഗ് സൈക്കിൾ മൂലമാണ്, എണ്ണമറ്റ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനങ്ങൾ/വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നത്. , വിവരദായക വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് വിനാശകരമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, നമ്മുടെ സ്വന്തം ജലത്തെ ക്രിയാത്മകമായി അറിയിക്കണം/ഘടനയാക്കണം. നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ധാരാളം പണമില്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും വിലകൂടിയ സെന്റ് ലിയോൺഹാർഡിന്റെ ഇളം നീരുറവ വെള്ളം താങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളുടെ സഹായത്തോടെ ഇത് ചെയ്യണം, അതായത് പോസിറ്റീവ് വാക്കുകൾ/ചിന്തകൾ (വെളിച്ചം) കൊണ്ട് വെള്ളത്തെ അനുഗ്രഹിക്കുക. & സ്നേഹം, നന്ദി, മുതലായവ - നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു നല്ല വികാരത്തോടെ കുടിക്കുന്നു), ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ജലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ കാര്യമായ പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (ഡോ. ഇമോട്ടോ തെളിയിച്ചത് - കീവേഡ്: വാട്ടർ ക്രിസ്റ്റലുകളുടെ കൂടുതൽ യോജിപ്പുള്ള ക്രമീകരണം), അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഘടന രോഗശാന്തി കല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള വെള്ളം (അമേത്തിസ്റ്റ് + റോക്ക് ക്രിസ്റ്റൽ + റോസ് ക്വാർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ വിലയേറിയ ഷംഗൈറ്റ്) .

അമേത്തിസ്റ്റ്, റോക്ക് ക്രിസ്റ്റൽ, റോസ് ക്വാർട്സ് എന്നിവ ജലത്തെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. ഈ സംയോജനത്തിന് വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ പോസിറ്റീവായി മാറ്റാൻ പോലും കഴിയും, അത് മിക്കവാറും ശുദ്ധമായ പർവത സ്പ്രിംഗ് വെള്ളത്തോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്..!!

നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും ജലം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, നാം തീർച്ചയായും വീണ്ടും ഊർജ്ജസ്വലമായ വെള്ളം കുടിക്കണം. ആത്യന്തികമായി, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ എണ്ണമറ്റ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ സ്വന്തം വൈബ്രേഷൻ ആവൃത്തിയിൽ വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്പർ 7 നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉറക്ക താളം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ഇന്നത്തെ ലോകത്ത്, മിക്ക ആളുകളും ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഉറക്ക രീതികളാണ്. ഇത് പ്രധാനമായും നമ്മുടെ പെർഫോമൻസ് സൊസൈറ്റിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ നമ്മുടെ സംവിധാനമോ ആണ് - ഈ സന്ദർഭത്തിൽ നമ്മളെ മനുഷ്യരെ നമ്മുടെ പരിധികളിലേക്ക് ആവർത്തിച്ച് തള്ളിവിടുകയും വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥയും മറ്റ് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സംവിധാനം. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക താളം നമ്മുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. തെറ്റായ സമയങ്ങളിൽ ഉറങ്ങുകയും ഇപ്പോഴും ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഏതൊരാളും ദീർഘകാലത്തേക്ക് സ്വന്തം മനസ്സ്/ശരീരം/ആത്മാവ് സംവിധാനത്തെ വൻതോതിൽ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും തൽഫലമായി, സ്വന്തം വൈബ്രേഷൻ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇക്കാരണത്താൽ, കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാനും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി കൂടുതൽ സമതുലിതമായിരിക്കാനും നമ്മുടെ സ്വന്തം ഉറക്ക താളം മാറ്റേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, നമ്മുടെ സ്വന്തം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നാടകീയമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്. ഒരു വശത്ത്, ഇരുണ്ട മുറികളിൽ രാത്രി ചെലവഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. ദൃശ്യമാകുന്ന എല്ലാ പ്രകാശ സ്രോതസ്സുകളും (കൃത്രിമ പ്രകാശ സ്രോതസ്സുകൾ, തീർച്ചയായും) നമ്മുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു, അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ നമുക്ക് വിശ്രമം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് (നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഉത്തേജനം). അതുപോലെ, ശക്തമായ റേഡിയേഷൻ എക്സ്പോഷർ കാരണം, രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോൺ നിങ്ങളുടെ തൊട്ടടുത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് ഒരു ഗുണമല്ല. പുറത്തുവിടുന്ന വികിരണം നമ്മുടെ സ്വന്തം കോശങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഗണ്യമായി വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി നമ്മുടെ സ്വന്തം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന (അല്ലെങ്കിൽ പ്രായോഗികമല്ല - ഒരു പ്രധാന റോഡിൽ താമസിക്കുന്നത്) വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരു കാര്യം ജനൽ തുറന്ന് ഉറങ്ങുക എന്നതാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക താളം എന്നത് നമ്മുടെ സ്വന്തം മനസ്സിനെ വളരെയധികം ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, വർദ്ധിച്ച ഫ്രീക്വൻസി അവസ്ഥ ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്..!!

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, അടഞ്ഞ ജാലകത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഗുരുതരമാണ്. ജാലകങ്ങൾ അടച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു മുറിയിൽ, വായു കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നു, തുടർച്ചയായ ഒഴുക്ക് ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയില്ല. ആത്യന്തികമായി, ഇത് നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വായുവിന്റെ ആവൃത്തിയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വ്യക്തമായി അനുഭവപ്പെടും. ഇത് ഒരു തടാകത്തിന് സമാനമാണ്. വെള്ളം നിലച്ചാൽ ഉടൻ തടാകം മുങ്ങുന്നു. വെള്ളം ചീത്തയാകുകയും സസ്യങ്ങൾ നശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഞങ്ങൾ തീർച്ചയായും ചില മാറ്റങ്ങൾ വീണ്ടും ആരംഭിക്കണം, അതുവഴി ഗണ്യമായ മെച്ചപ്പെട്ടതോ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്നതോ ആയ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് പ്രയോജനം നേടാനാകും. ഇത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ഐക്യത്തോടെയും ജീവിക്കുക.

ഞങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്നിട്ട് ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക ഇവിടെ