ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി വൈവിധ്യമാർന്ന സംസ്‌കാരങ്ങളാൽ ധ്യാനം പരിശീലിക്കപ്പെടുന്നു, നിലവിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതി ആസ്വദിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ധ്യാനിക്കുകയും മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഭരണഘടന കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ധ്യാനം ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? ദിവസവും ധ്യാനിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ഞാൻ എന്തിന് ധ്യാനം പരിശീലിക്കണം? ഈ പോസ്റ്റിൽ, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് 5 അത്ഭുതകരമായ വസ്തുതകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു ധ്യാനത്തെ കുറിച്ചും ധ്യാനം ബോധത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും വിശദീകരിക്കുക.

ആന്തരിക സമാധാനം കണ്ടെത്തുക

ശാന്തവും ആന്തരിക സമാധാനവുമാണ് ധ്യാനം. മനുഷ്യൻ തന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പരിശ്രമിക്കുകയും നേടാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥകളാണ് സമാധാനവും ആനന്ദവും. സമാധാനവും സന്തോഷവും മറ്റും ഉള്ളിൽ മാത്രമേ കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ എന്ന് പലർക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ബാഹ്യമായ, ഭൗതിക സാഹചര്യങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ നിങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തൂ. എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ശാശ്വതമായ സന്തോഷം ലഭിക്കുന്നത് ഭൗതികതയിലൂടെയല്ല, മറിച്ച് ആത്മനിയന്ത്രണം, ദയ, ആത്മസ്നേഹം, ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയിലൂടെയാണ്.

ധ്യാനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സ് വിശ്രമിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഈ മൂല്യങ്ങളിൽ കൃത്യമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 20 മിനിറ്റ് മാത്രം ധ്യാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബോധത്തിൽ വളരെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ശാന്തനാകുകയും കൂടുതൽ ശാന്തനാകുകയും ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങളെ കൂടുതൽ നന്നായി നേരിടുകയും ചെയ്യും.

വിധികളെ മുളയിലേ നുള്ളു

ന്യായവിധികളാണ് യുദ്ധത്തിനും വിദ്വേഷത്തിനും കാരണം, ഇക്കാരണത്താൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിധികളെ മുളയിലേ നുള്ളിക്കളയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഊർജ്ജസ്വലമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് വീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, വിധിന്യായങ്ങൾ ഊർജ്ജസ്വലമായ അവസ്ഥകളെയും ഊർജ്ജസ്വലമായ അവസ്ഥകളെയും അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന ആവൃത്തികളിൽ ആന്ദോളനം ചെയ്യുന്ന ഊർജ്ജത്തെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, കാരണം അവ സ്വന്തം വൈബ്രേഷൻ ലെവൽ കുറയ്ക്കുന്നു. അസ്തിത്വത്തിലുള്ള എല്ലാറ്റിനും ബോധം മാത്രമാണുള്ളത്, അത് വ്യത്യസ്ത ആവൃത്തികളിൽ വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുന്ന ഊർജ്ജം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പോസിറ്റിവിറ്റി ഉയർന്ന വൈബ്രേറ്റിംഗ് ഊർജ്ജത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിൽ വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുന്ന ഊർജ്ജത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ നെഗറ്റീവ് എന്നത് കുറഞ്ഞ വൈബ്രേറ്റിംഗ് ഊർജ്ജത്തെ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയിൽ വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുന്ന ഊർജ്ജത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും വിധിച്ചയുടൻ, നമ്മുടെ സ്വന്തം ഊർജ്ജനില സ്വയമേവ താഴ്ത്തുന്നു. ഇന്നത്തെ നമ്മുടെ സമൂഹത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്ന് കൂടിയാണിത്. പലരും എല്ലാവരെയും എല്ലാവരേയും വിധിക്കുന്നു, അവരുടെ സ്വന്തം ആശയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സ്വന്തം ലോകവീക്ഷണവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത എല്ലാം ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ അപലപിക്കുകയും പരിഹസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസിക കഴിവുകൾ കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം കുറയ്ക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ദൈനംദിന ധ്യാനത്തിൽ ഒരാൾ ഒരു ആന്തരിക ശാന്തത നേടുകയും ന്യായവിധികൾ ദോഷം മാത്രമേ ഉണ്ടാക്കൂ എന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ പിന്നീട് ജനങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത, പലർക്കും അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക, ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റൊരു വശം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയെ ശാരീരികമായി നിലനിൽക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരാൾ മനസ്സ് തുറക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട കഴിവ്

വളരെക്കാലം എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകളുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത രീതികളുണ്ട്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി ധ്യാനം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ധ്യാനത്തിൽ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക സമാധാനത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ദിവസേനയുള്ള ധ്യാനം തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളുടെ ഘടനയെ ദൃശ്യപരമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിവിധ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ദിവസേനയുള്ള ധ്യാനം തലച്ചോറിന്റെ അനുബന്ധ മേഖലകൾ നന്നായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള വർദ്ധിച്ച കഴിവിനു പുറമേ, ധ്യാനം സ്വന്തം മാനസികത്തിലും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ശാരീരിക ഘടനയിലും ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് പ്രാഥമികമായി നമ്മുടെ സൂക്ഷ്മ ശരീരത്തിലോ ചിന്തകളിലോ ആണ്, അത് നമ്മുടെ അഭൗതിക സാന്നിധ്യത്തിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഊർജ്ജസ്വലമായ സാന്ദ്രത (സമ്മർദ്ദം, കോപം, വിദ്വേഷം അല്ലെങ്കിൽ നിഷേധാത്മകമായ അവസ്ഥകൾ) കാരണം നമ്മുടെ ഊർജ്ജസ്വലമായ ശരീരം അമിതഭാരത്തിലായ ഉടൻ, അത് ഊർജ്ജസ്വലമായ മലിനീകരണത്തെ ഭൗതിക ശരീരത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളാണ് (ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി എല്ലായ്പ്പോഴും ദുർബലമായ ഊർജ്ജസ്വലമായ ശരീരത്തിന്റെ ഫലം).

ദിവസവും ധ്യാനിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ധ്യാനത്തിൽ, ഒരാളുടെ സ്വന്തം വൈബ്രേഷൻ ലെവൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. സൂക്ഷ്മമായ വസ്ത്രധാരണം ഭാരം കുറഞ്ഞതായിത്തീരുകയും അസുഖങ്ങൾ വിരളമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ കഷ്ടപ്പാടുകളും എല്ലാ സന്തോഷങ്ങളും എപ്പോഴും നമ്മുടെ ചിന്തകളിൽ ആദ്യം ഉണ്ടാകുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, നമ്മുടെ ചിന്തകളുടെ സ്വഭാവം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ ധ്യാനം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെ ശക്തമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു, കാരണം ധ്യാനത്തിൽ ഒരാൾ നേടുന്ന ആന്തരിക ശാന്തത, ആന്തരിക സമാധാനം ഒരാളുടെ സ്വന്തം മനസ്സിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ നന്നായി സ്വാധീനിക്കുന്നു.

ധ്യാനത്തിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുക

ധ്യാനം എന്നത് നിങ്ങൾ സ്വയം ആയിരിക്കുകയും അത് ആരാണെന്ന് ക്രമേണ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഈ ഉദ്ധരണി തന്മാത്രാ ജീവശാസ്ത്രജ്ഞനായ ജോൺ കബത്ത്-സിന്നിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അതിൽ ധാരാളം സത്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം നമ്മുടെ മുതലാളിത്ത ലോകത്ത് മനുഷ്യന്റെ യഥാർത്ഥ മാനസിക സ്വഭാവത്തേക്കാൾ അഹംഭാവ മനസ്സാണ് നിലനിൽക്കുന്നത്.

എല്ലാം പണത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്, നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും വിലയേറിയ നന്മ പണമാണെന്ന് പരോക്ഷമായി നാം മനുഷ്യർ ചിന്തിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ആന്തരിക സമാധാനത്തേക്കാൾ പുറമേ, ഭൗതികതയിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ട്. ഒരാൾ സാധാരണയായി അതിപ്രാകൃത (അഹംഭാവം) തത്ത്വങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കുകയും സാധാരണയായി സ്വന്തം ശരീരവുമായി തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരീരമല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്ന/ഭരിക്കുന്ന മനസ്സ്/ബോധമാണ്. ആത്മാവ് പദാർത്ഥത്തെ ഭരിക്കുന്നു, തിരിച്ചും അല്ല. നമ്മൾ ആത്മീയ/ആത്മീയ ജീവികളാണ്, മനുഷ്യരാണെന്ന് അനുഭവിക്കുന്നത് ഇവിടെ നിന്നാണ്. ബോധം എല്ലായ്പ്പോഴും നിലവിലുണ്ട്, എല്ലായ്പ്പോഴും നിലനിൽക്കും, കാരണം എല്ലാം ബോധത്തിൽ നിന്ന് മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. ഈ രീതിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ ദിവസവും നാം അനുഭവിക്കുന്ന ഭൗതിക ലോകം ഒരു മിഥ്യ മാത്രമാണ്, കാരണം എല്ലാ ഭൗതികാവസ്ഥകളുടെയും ആഴത്തിൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ അവസ്ഥകൾ മാത്രമേ നിലനിൽക്കുന്നുള്ളൂ.

നമ്മൾ ദ്രവ്യം എന്ന് വിളിക്കുന്നത് ആത്യന്തികമായി ഘനീഭവിച്ച ഊർജ്ജം മാത്രമാണ്. നമുക്ക് ഭൗതികമായി തോന്നുന്ന തരത്തിൽ സാന്ദ്രമായ കമ്പന നിലയുള്ള ഊർജ്ജം. എന്നിരുന്നാലും, ദ്രവ്യം ആത്യന്തികമായി വളരെ കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയിൽ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഊർജ്ജം മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്നും എന്തിനാണ് ഇവിടെയതെന്നും നിങ്ങളുടെ ജോലി എന്താണെന്നും നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും സ്വയം ചോദിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ ഉത്തരങ്ങളെല്ലാം ഇതിനകം നിലവിലുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ധ്യാനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നമുക്ക് നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവത്തിലേക്ക് ഒരു പടി കൂടി അടുത്തുവരുന്നു, ജീവിതത്തിന്റെ മൂടുപടത്തിന് പിന്നിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും.